Поради для правильного режиму дня

 

  1. 12 годин сну з урахуванням обіднього (1-1,5 годин) для відновлення сил.
  2. Після школи не спішить садити дитину за уроки, їй необхідно 2-3 години відпочити (обідній сон,прогулянка). Найпродуктивніший час для приготування уроків – з 15 до 16 години. Заняття ввечері безрезультатні, завтра доведеться все починати спочатку.
  3. Не змушуйте дитину готувати уроки за один раз. Після 20 хв. занять необхідно 10-15 хв. «перерви».
  4. Під час приготування уроків не сидіть над дитиною, давайте можливість їй попрацювати самостійно, але якщо потрібна ваша допомога, наберіться терпіння. Необхідні спокійний тон та підтримка («не хвилюйся», «давай з’ясуємо разом», «я тобі допоможу»), похвала, навіть якщо щось не вдається. Не акцентуйте увагу на оцінках.
  5. Тривалість безперервного заняття за комп’ютером для дітей віком 7-12 років складає 20 хв. а старших – не більше 30 хв.
  6. Збалансоване харчування з достатньою кількістю молочних і м’ясних продуктів, фруктів і овочів  – запорука здоровя вашої дитини і ключ до успіхів у школі.